热身运动

动作要领：在班长的带领下，随着班长一声开始，全体笑友一起，五指张开，掌心对掌心，手指对手指，用力、有节奏地拍掌，同时与腹部发出“HOHO-HAHAHA”的声音同步，并且双脚不停的走动，以非常友好的微笑走到他人面前，至少向五个笑友展现你美丽可爱动人的笑容。

笑理：全息生物学理论告诉我们，人的手掌上具有反映人体五脏六腑的全部信息，中医认为人体最重要的14经络有6条在手上，14条在腿上，热身运动的目的就是疏通经络，使人体气血畅通，身体发热，心情愉快，开始进入开心的境界。

第九式 一无所有的笑

动作要领：假想自己没有一分钱，双手掏裤袋，做苦笑状，由可笑而转入大笑，声音由小逐渐变大，最终发出爽朗的笑声，并有类似阿Q精神一样的心态。

笑理：运动了手腕和手臂及颈锥。人的手上有六条重要经络通过，运动手腕，可以活跃这六条经络，而且古有“十指连心”之说，手指是心包经的起点，通达心脏，合理的运动，可以使心脏得到很好的放松。同时运动了心脏，使心脏得到“按摩”的效果。