热身运动

动作要领：在班长的带领下，随着班长一声开始，全体笑友一起，五指张开，掌心对掌心，手指对手指，用力、有节奏地拍掌，同时与腹部发出“HOHO-HAHAHA”的声音同步，并且双脚不停的走动，以非常友好的微笑走到他人面前，至少向五个笑友展现你美丽可爱动人的笑容。

笑理：全息生物学理论告诉我们，人的手掌上具有反映人体五脏六腑的全部信息，中医认为人体最重要的14经络有6条在手上，14条在腿上，热身运动的目的就是疏通经络，使人体气血畅通，身体发热，心情愉快，开始进入开心的境界。

第八式 天知地知笑（打电话的笑）

动作要领：如同接听电话时的姿势，一边听电话一边自己开心笑，可以是开心大笑，也可以是轻轻微笑，还可以是边说边笑，为什麽笑，只有你自己知道。

笑果：每个人都有自己的小秘密，每个人都有一个让自己永远不会忘记的美好记忆，每每想到都会非常开心的笑一笑，这是任何药物都不能够代替的仙丹。

发自内心深处的永远不会忘记的美好记忆，经常重温，能够调节你的心情，学会没事偷着乐，你将受益终身。