热身运动

动作要领：在班长的带领下，随着班长一声开始，全体笑友一起，五指张开，掌心对掌心，手指对手指，用力、有节奏地拍掌，同时与腹部发出“HOHO-HAHAHA”的声音同步，并且双脚不停的走动，以非常友好的微笑走到他人面前，至少向五个笑友展现你美丽可爱动人的笑容。

笑理：全息生物学理论告诉我们，人的手掌上具有反映人体五脏六腑的全部信息，中医认为人体最重要的14经络有6条在手上，14条在腿上，热身运动的目的就是疏通经络，使人体气血畅通，身体发热，心情愉快，开始进入开心的境界。

第七式 狮子张口笑（狮子的笑）

动作要领：双目圆瞪，舌尽量向口外伸出，双手在两耳旁张开五指，发出笑声时要不停地摇晃身体，并且要主动走到笑友面前表演，进行互动可以增加效果。

笑果：给人一种意想不到的收获，人们会在瞬间忘记自己的年龄性别社会地位教育背景等等，使紧张的中枢神经得到放松，同时随着放声大笑，面部喉部的肌肉得到运动，呼吸频率得到调节，从而增加了肺活量。这是放松神经的最佳运动。