热身运动

动作要领：在班长的带领下，随着班长一声开始，全体笑友一起，五指张开，掌心对掌心，手指对手指，用力、有节奏地拍掌，同时与腹部发出“HOHO-HAHAHA”的声音同步，并且双脚不停的走动，以非常友好的微笑走到他人面前，至少向五个笑友展现你美丽可爱动人的笑容。

笑理：全息生物学理论告诉我们，人的手掌上具有反映人体五脏六腑的全部信息，中医认为人体最重要的14经络有6条在手上，14条在腿上，热身运动的目的就是疏通经络，使人体气血畅通，身体发热，心情愉快，开始进入开心的境界。

第六式 故友重逢笑（欢迎的笑）

动作要领：伸出双手紧紧拉住笑友的手，意念他是你儿时的玩伴，她是你闺中的密友，他是你多年的同窗，他是你事业的伙伴，他是你难忘的恩师，他是你患难之交……同时发出久别重逢时愉快的笑声。

笑果：当你怀着美好热烈的欢迎心情伸出双手与他人接触时，相互之间传递着爱的信息，浸泡着爱的肌肤相互接触会给人一种安全感；这个运动可以提升你的社交能力，使你在陌生的环境中不会孤独，你的心灵有爱来陪伴。