热身运动

动作要领：在班长的带领下，随着班长一声开始，全体笑友一起，五指张开，掌心对掌心，手指对手指，用力、有节奏地拍掌，同时与腹部发出“HOHO-HAHAHA”的声音同步，并且双脚不停的走动，以非常友好的微笑走到他人面前，至少向五个笑友展现你美丽可爱动人的笑容。

笑理：全息生物学理论告诉我们，人的手掌上具有反映人体五脏六腑的全部信息，中医认为人体最重要的14经络有6条在手上，14条在腿上，热身运动的目的就是疏通经络，使人体气血畅通，身体发热，心情愉快，开始进入开心的境界。

第五式 触电的笑

动作要领：无意中被对方电到的惊异感，伸出手指，轻触对方的的任何一个部位，想像对方是带电体，手指一接触，马上便下意识的弹开，先是发出惊讶的笑声，继而发出大笑。

笑果：整个身体从紧张到放松的一个过程，手指伸出去的时候，是紧张，收回来的时候是放松，触电的感觉，是一种全身的反应，身体的每个部位都能得到最直接的放松。通过这个全身的运动，不断重复“紧张-放松”的过程，使心理上原来的负面压力得到释放。达到身心愉悦的状态。